בואו תקראו על
האימונים שלנו
מגוון שיעורים בקבוצות קטנות עד 8 משתתפות מתאים גם למתמודדות עם כאב ולהריוניות

כוח
באימוני הכוח נלמד לעבוד על תרגילי הבסיס- סקווט, דד-ליפט, לחיצת חזה ועוד
נשתמש במשקל הגוף או במשקל- מוטות ומשקולות יד
מתאים לכל אחת (כן! גם לפציעות וכאב)
שרוצה להתחזק , ולראות שרירי ישבן

פילאטיס
באימוני הפילאטיס נתן דגש להתארכות ולהקשבה לגוף. עבודה שברובה מתרחשת על המזרון ומתאימה מאוד לכאבי גב
POWERַ&HIIT
למה או או כשאפשר גם וגם? אימון שמשלב כוח וגם את החלק של העלאת דפקים וסיבולת לב ריאה ביחד- באימון אחד

פונקציונלי
אימון עצים, שמתמקד בסיבולת לב ריאה. אימון שבאים אליו להזיע
קפיצות, מדרגות בשילוב עם משקולות
אף אחת לא נשארת אדישה


יוגה
להתארך, להתחזק ולמלא את הלב והגוף בשלווה
שעה של נשימה, של מדיטציה רק בתנועה
תנועה משקמת
אימון חדש! עד 5 מתאמנות
לכאלו שסובלות מכאב, לכאלו שלא יודעות איך להתאמן בלי להפצע
זה בדיוק בשבילכן


FUNCTIONAL CORE
פילאטיס משעמם אותך? אוהבת דברים בקצב?
אימון שמחזק את שרירי הליבה ורצפת האגן רק עם מלא אנרגיות ופאן
ליבה ויציבה
לתת דגש על אמצע הגוף, שרירי הליבה, וכל שרירי הבטן
אימון שמשלב את עולמות הפילאטיס והיוגה
בשעה מחזקת