בואו תקראו על

האימונים שלנו

מגוון שיעורים בקבוצות קטנות עד 8 משתתפות מתאים גם למתמודדות עם כאב ולהריוניות

כוח

באימוני הכוח נלמד לעבוד על תרגילי הבסיס- סקווט, דד-ליפט, לחיצת חזה ועוד

נשתמש במשקל הגוף או במשקל- מוטות ומשקולות יד

מתאים לכל אחת (כן! גם לפציעות וכאב)

שרוצה להתחזק , ולראות שרירי ישבן

באימוני הפילאטיס נתן דגש להתארכות ולהקשבה לגוף. עבודה שברובה מתרחשת על המזרון ומתאימה מאוד לכאבי גב

למה או או כשאפשר גם וגם? אימון שמשלב כוח וגם את החלק של העלאת דפקים וסיבולת לב ריאה ביחד- באימון אחד

אימון עצים, שמתמקד בסיבולת לב ריאה. אימון שבאים אליו להזיע

קפיצות, מדרגות בשילוב עם משקולות

אף אחת לא נשארת אדישה

להתארך, להתחזק ולמלא את הלב והגוף

בשלווה

שילוב של הרפייה ומאמץ

שעה של נשימה, של מדיטציה רק בתנועה

אימון תחנות משלב רכיבי כושר מגוונים- כוח, אירובי, שרירי ליבה ,יציבות ועוד

וכל זה בזמנים קצובים

פילאטיס משעמם אותך? אוהבת דברים בקצב?

אימון שמחזק את שרירי הליבה ורצפת האגן רק עם מלא אנרגיות ופאן

להכניס תנועתיות לגוף, עבודה על תנועת המפרקים , גמישות הגוף ופתיחת טווחי התנועה